Уже не для кого не сенсация, что сидячая работа вредна. Дело в том, что сидим мы практически везде – в офисе, по дороге на работу, с работы, в машине. И постепенно частое сидение на работе переходит в сидячий образ жизни. Согласно статистике, каждый второй европеец страдает гиподинамией.
Медиками было замечено, что люди ведущие пассивный образ жизни стареют на 10 лет раньше, чем их активные ровесники. офис здоровьеМалоподвижные люди сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеванием, диабету, чего же говорить о болях спины, ног и ожирении.
Спина – вот участок тела, который более всего страдает при долгом сидении. Очень сильное напряжение возникает в слабых местах позвоночника у каждого человека, но более всех страдает поясница. Проблемы с ней могут самый серьезные – вплоть до межпозвоночной грыжи.
Главное, в чем заключается борьба с болезнями спины – это желание и сила воли. Не надо ждать момента, когда все зайдет далеко. Необходимо во время работы иногда вставать и прогуливаться, можно присесть пару раз. Правильная, удобная мебель – также один из факторов, который поможет избежать болей. Необходимо знать свои слабые места. Посоветовавшись с врачом, Вы можете подобрать себе бандаж или специальный корректор осанки.
Также часто возникают проблемы с ногами. Сидячее положение – это причина застоя крови в ногах. Дело в том, что при сидячем положении кровь в венах ног задерживается и они постепенно расширяются, что ведет за собой развитие варикоза – самой распространенной болезни у офисных работников. Вдобавок ко всему – привычка сидеть нога на ногу – это очень вредная привычка, которая еще больше задерживает кровоток.
Как бороться. Варикоз, и вправду, очень серьезная проблема для людей – особенно для женщин, потому что они носят обувь на каблуке. Болезнь начинается незаметно – вечерняя тяжесть в ногах и ощущение усталости ног. Именно на этапе лучше всего обратиться к врачам-флебологам. Хорошее профилактическое средство – это ношение компрессионного трикотажа. Также не стоит лениться, а больше проводить времени в бассейне, кататься на велосипеде, прогуливаться на природе. Эти и другие методы помогут вам избежать болезней, которые могут возникнуть из-за работы в офисе.